رجيم الموز لانقاص الوزن بسرعة
رجيم الموز لانقاص الوزن بسرعة

رجيم الموز لانقاص الوزن بسرعة

رجيم الموز لانقاص الوزن بسرعة, يأتي الموز في جميع برامج الرجيم وفقدان الوزن بسبب قلة السعرات الحرارية وبالتالي لن يسبب زيادة الوزن، حيث يسبب الموز إحساس بالشبع أو يمكنك تناوله للوصول إلى مرحلة الشبع وبالتالي لن تضطر إلى اللجوء الى تناول المزيد من الطعام، بسبب الشعور بالشبع من تناول الموز ، مما قد يشجع على تناول أكثر من الفاكهة الأخرى.

رجيم الموز الفعال في إنقاص الوزن طبيعياً:

للموز فعالية كبيرة في تنظيم شكل الجسم ويعمل على إذابة الدهون المتراكمة في العديد من مناطق الجسم مما يضيف تناسقًا إلى الجسم ، وبالإضافة إلى ذلك فإن الموز يمنح المعدة وقتًا كافيًا لأخذ استراحة من الطعام والشراب. وبالتالي انعكاس للباقي على أعضاء الجسم الكاملة.

الموز وتحسين المزاج:

رجيم الموز يحتوي الموز على الكثير من الأحماض الأمينية ، فهو يحتوي على الكربوهيدرات التي تزيد من إنتاج مادة السيروتونين التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية للناس ، وبالتالي فهي توتر من الجسم وتبقي عليه هادي العقل ويتمتع بالحيوية والنشاط.

فوائد رجيم الموز:

رجيم الموز لانقاص الوزن بسرعة
رجيم الموز لانقاص الوزن بسرعة

1. يحتوي الموز على فيتامين ب 6 الذي يساعد في تكوين النواقل العصبية.

2. يحتوي الموز على كميات مناسبة من المغنيسيوم والبوتاسيوم.

3. الموز غني بفيتامين سي الذي يحتاجه جسم الإنسان لمهاجمة البكتيريا الضارة.

4. عنصر مهم جدا في النظام الغذائي للحامل فهو مليء بالفيتامينات التي يحتاجها الطفل للنمو.

5. يمكن أن يساعد الموز في إعطائك جسمًا متماسكًا خالٍ من الدهون.

6. يمكن أن ينشط الموز عملية التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي يزيد من حرق السعرات الحرارية.

7. يقلل من الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.

8. منشط للذاكرة والعقل.

9. لا يحتاج إلى هضم وتقسية العظام.

10. يساهم الموز في بناء العضلات والحصول على جسم رياضي مميز.

رجيم الموز – وجبة الافطار

رجيم الموز هذا النظام الغذائي يسمى حمية الموز الذي يوصيك مؤسسو الخطة بتناول ما بين 1 إلى 4 حبات موز على الإفطار ، إلى جانب درجة حرارة الغرفة أو الماء الفاتر ، ولا شيء آخر.

مثل جميع الوجبات في حمية الموز ، من المفترض أن تأكل فقط حتى تشبع بنسبة 80 في المائة ، ويشار إلى ذلك عندما لا تشعر بالجوع وتبدأ في الشعور بضغط طفيف في معدتك.

حمية الموز – وجبات خفيفة

لا ينصح بالوجبات الخفيفة في حمية الموز بين وجبتي الإفطار والغداء ،

ولكن إذا شعرت بالجوع بشكل خاص بين هذه الوجبات ، يمكنك تناول

قطعة من الفاكهة الطازجة.

تجنب الفواكه المجففة والفواكه المعلبة، فهي تحتوي على سعرات حرارية أعلى لكل وجبة من الفاكهة الطازجة, نظام غذائي صحي لانقاص 10 كيلو في الأسبوع.

يمكنك أيضًا تناول وجبة خفيفة صغيرة حلوة بين الغداء والعشاء ،

حوالي الساعة 3 مساءً. نظرًا لأن الحلويات غير مسموح بها بعد الوجبات ،

فإن هذه الوجبة الخفيفة بعد الظهر هي فرصة للحصول على شيء حلو ،

مثل قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة. ومع ذلك ، فإن الفاكهة أو

الخضار هي أصح بدائل الوجبات الخفيفة.

نصائح لإنقاص الوزن بالموز

1. لا تفوت وجبة الإفطار.

2. تناول وجبات منتظمة.

3. تناول الكثير من الفاكهة والخضار وخصوصا تناول الموز.

4. كن أكثر نشاطا.

5. شرب الكثير من الماء.

6. تناول الأطعمة الغنية بالألياف.

7. اقرأ ملصقات الطعام.

8. استخدم لوحة أصغر لتناول الطعام.

9. لا تحظر الأطعمة المفيدة.

10. لا تقم بتخزين الوجبات السريعة.

11. خطط لوجباتك.

عن snagah

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *